Semanalmente a professora de Educação Física do Ensino Médio, do Colégio ECEL, Graziella Frassetto – que é especialista em Fisiologia do Exercício -, publica nas páginas das turmas de alunos, nas redes sociais, dicas de atividades físicas importantes para o bem estar físico e mental, principalmente neste período de isolamento social. Não são apenas orientações. As informações advém dos conteúdos programáticos estabelecidos nos materiais didáticos dos alunos e já seriam trabalhados na escola, presencialmente. Esta adaptação de conteúdo para a realidade virtual é um desafio novo para a professora e para os alunos, mas que estão alcançando resultados afirmativos.
Os videos, com as informações e orientações de conteúdos, são publicados no facebook de cada turma; e, claro, ela cobra o “feed back”, para poder ampliar diálogo e orientações. Os alunos gravam videos realizando as atividades propostas e encaminham à professora para avaliação. “Eles já estavam fazendo vivências, conhecendo os treinamentos, o que existe hoje, o que é bom e o que não é. Gosto muito deste assunto, debater bastante sobre ele, até por que trabalho na área e gosto de passar bastante informação”, destacou.
Ela informa que a recomendação é para que todos e todas fiquem em casa, mas, alerta que isso não significa que devemos deixar os exercícios de lado, afinal de contas, “eles são fundamentais nesta fase, já que o sistema imunológico serve como proteção, consiste em uma rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do organismo contra o ataque de vírus e bactérias”. Ela enaltece que é importante buscar alternativas para movimentar o corpo e relaxar a mente. Entre os benefícios das atividades físicas, a professora aponta: – Melhora da saúde muscular e óssea; – Controle da ansiedade e estresse; – Alívio da tensão da rotina; – Melhora condição de sono.
Confira as dicas para práticas de exercícios:
– procure a orientação de um professor de educação física
– encontre .local no qual consiga se sentir bem e realizar as atividades
– mantenha-se hidratado durante a prática.
– faça realização de forma segura de 20 a 30 min diário.
– use atividades lúdicas como: pular corda, brincar de elástico, videojogos ativos entre outros
– coloque a música que gosta e aproveite.
